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“工作啊工作,生活拮据无乐,两手常见空空。”
1910年,日本青年诗人石川啄木,在辛苦工作依然无力养家的困窘中,写下这句诗。近一个世纪后,这句话依然是芸芸众生的真实写照。小酒馆里抱着吉他的年轻人,白天可能是奋力敲键盘的办公室白领;载你回家的网约车师傅,几小时前也许刚从另一栋写字楼打卡下班。
但总有一些人让我们“羡慕嫉妒恨”。你加班到深夜,还是万年小助理;她健身旅行看话剧,升职就像坐火箭;你跑断腿喝成狗才能拿下的单子,他几个电话就搞定。
也许,有时候盲目的努力并不会得到理想的结果。
01 选择决定方向
我们做出的大小选择,决定了我们今生成为什么样的人,过着什么样的生活。
19年前,马云还只是一个穷小子。摆在他面前的有两个选择:
“
当培训机构的英语老师
创办一家互联网企业
”
当年,他拿着自己关于互联网的未来畅想,曾经找过24人咨询,有23人认为他的想法很蠢。连续谈了几十家投资机构都遭到了拒绝,最后他只能和团队一起凑了5万美元才勉强开始了自己的梦想。
如果没有对自己选择的坚定和执着,就不会有19年后估值400亿身价的马云。没有谁的成功是轻而易举的,在全世界都对你说不的时候,越要坚持自己的选择,锚定未来的方向,将命运紧握在自己手里。
02 找到你人生的目标
我们NU SKIN 的韩国四星卓越成就名人朴锡范老师,当年写下梦想清单时,周围人都笑他白日做梦,对此他的回答是:“撕开皮囊,露出最真实的自己。”
就像车载导航系统一样,你也需要开启人生的导航系统,第一步先输入目的地。问自己三个问题:
“
我想做什么?
我想拥有什么?
我想成为什么?
”
每个问题,朴锡范列了80个答案,再从中精挑细选出最想达成的10个。
接下来他每天都会看一看这份清单,并在大脑里描绘出清晰的愿景, 向着目标一点点迈进。
他成功戒了烟,连续三年滴酒未沾。三次登上喜马拉雅山,今年要骑摩托穿越戈壁沙漠。
大多数时候的纠结,源于我们听不到自己内心的声音。想要听到自己内心的声音,首先得让自己安静下来。当外界的干扰停掉了,一个人独特的生命规划才会浮现出来。
03 别让无效努力毁了你,提升人生效能
日本电视台NHK 2006年制作的系列纪录片《穷忙族》反映了一个整天拼命工作,却看不到回报,无法摆脱贫穷宿命的“穷忙群体”。
比如34岁的临时洗车工小山良人,高中毕业后从事超过二十个工种,却大多是学不到技术的短期工作。现在也只能同时打几份零工,即便拼命工作收入也没增加多少。
我们把这种现象叫做“努力的陷阱”,越努力越无力。
怎样能避免掉入这种恶性循环呢?以下是我们给到的建议:
精心选择目标,放弃“忙碌就是生产力”的观念
学会做减法,摆脱所有可以做但不是必须做的事情,只专注于少量“极端重要的目标”。
因为成功通常与你做了多少事情无关,而取决于你是否抓住了关键点,以及你是否足够专注和投入。
下次,在你又习惯性把日程表排得满满的时候,停下来问自己下面几个问题:
“
我为什么要做这件事情?
我现阶段最重要的目标是什么?
这件事情真的有那么重要吗?
”
训练专注力,建立深度工作模式
所谓深度工作,是要在无干扰的状态下,才能专注进行的专业活动。这样的活动能够使个人的认知能力达到极限,这种努力能够创造新的价值,提升你的技能,而且是难以复制的。
然而我们的大脑,总会本能地遵循“最小阻力原则“,挑选简单的事情做,并且还会对新奇的刺激产生本能的兴奋感。
这就可以解释,为什么我们总是乐此不疲地处理一个个临时邮件,或是忍不住想要刷抖音和朋友圈。
但是如果经常在极度浮浅的状态下度过时间,我们的深度工作能力就会变得越来越弱。
你需要先让自己远离低价值、易上瘾的内容,并找到属于自己的最佳深度工作模式,比如把工作时间分成两段,一段追求高强度、无干扰的专注,其余时间快速处理那些不得不完成的浮浅工作。
还可以用“番茄钟”或冥想练习培养专注习惯。
此外,懂得休息也是一件重要的事情。每人每天处于深度工作的极限是4个小时,如果注意力资源用光了,再想保持专注就很困难。所以不如每天给自己留出一段安逸时光,做些感到放松和幸福的事情,更有利于补充能量。
本期分享嘉宾黄雪玉就是一个善于做选择的高效能人士。她通过4次重要的选择,在人生不同的阶段都绽放出了属于自己的华彩。如果你还在迷茫于未来的方向,或是总在“穷忙”的怪圈里打转。今晚8点NU知播大牌分享,领航员黄雪玉帮你在线答疑解惑。