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“工作啊工作，生活拮据无乐，两手常见空空。”
1910年，日本青年诗人石川啄木，在辛苦工作依然无力养家的困窘中，写下这句诗。近一个世纪后，这句话依然是芸芸众生的真实写照。小酒馆里抱着吉他的年轻人，白天可能是奋力敲键盘的办公室白领；载你回家的网约车师傅，几小时前也许刚从另一栋写字楼打卡下班。
但总有一些人让我们“羡慕嫉妒恨”。你加班到深夜，还是万年小助理；她健身旅行看话剧，升职就像坐火箭；你跑断腿喝成狗才能拿下的单子，他几个电话就搞定。
也许，有时候盲目的努力并不会得到理想的结果。
01 选择决定方向
我们做出的大小选择，决定了我们今生成为什么样的人，过着什么样的生活。
19年前，马云还只是一个穷小子。摆在他面前的有两个选择：
“
当培训机构的英语老师
创办一家互联网企业
”
当年，他拿着自己关于互联网的未来畅想，曾经找过24人咨询，有23人认为他的想法很蠢。连续谈了几十家投资机构都遭到了拒绝，最后他只能和团队一起凑了5万美元才勉强开始了自己的梦想。
如果没有对自己选择的坚定和执着，就不会有19年后估值400亿身价的马云。没有谁的成功是轻而易举的，在全世界都对你说不的时候，越要坚持自己的选择，锚定未来的方向，将命运紧握在自己手里。
02 找到你人生的目标
我们NU SKIN 的韩国四星卓越成就名人朴锡范老师，当年写下梦想清单时，周围人都笑他白日做梦，对此他的回答是：“撕开皮囊，露出最真实的自己。”
就像车载导航系统一样，你也需要开启人生的导航系统，第一步先输入目的地。问自己三个问题：
“
我想做什么？
我想拥有什么？
我想成为什么？
”
每个问题，朴锡范列了80个答案，再从中精挑细选出最想达成的10个。
接下来他每天都会看一看这份清单，并在大脑里描绘出清晰的愿景， 向着目标一点点迈进。
他成功戒了烟，连续三年滴酒未沾。三次登上喜马拉雅山，今年要骑摩托穿越戈壁沙漠。
大多数时候的纠结，源于我们听不到自己内心的声音。想要听到自己内心的声音，首先得让自己安静下来。当外界的干扰停掉了，一个人独特的生命规划才会浮现出来。
03 别让无效努力毁了你，提升人生效能
日本电视台NHK 2006年制作的系列纪录片《穷忙族》反映了一个整天拼命工作，却看不到回报，无法摆脱贫穷宿命的“穷忙群体”。
比如34岁的临时洗车工小山良人，高中毕业后从事超过二十个工种，却大多是学不到技术的短期工作。现在也只能同时打几份零工，即便拼命工作收入也没增加多少。
我们把这种现象叫做“努力的陷阱”，越努力越无力。
怎样能避免掉入这种恶性循环呢？以下是我们给到的建议：
精心选择目标，放弃“忙碌就是生产力”的观念
学会做减法，摆脱所有可以做但不是必须做的事情，只专注于少量“极端重要的目标”。
因为成功通常与你做了多少事情无关，而取决于你是否抓住了关键点，以及你是否足够专注和投入。
下次，在你又习惯性把日程表排得满满的时候，停下来问自己下面几个问题：
“
我为什么要做这件事情？
我现阶段最重要的目标是什么？
这件事情真的有那么重要吗？
”
训练专注力，建立深度工作模式
所谓深度工作，是要在无干扰的状态下，才能专注进行的专业活动。这样的活动能够使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新的价值，提升你的技能，而且是难以复制的。
然而我们的大脑，总会本能地遵循“最小阻力原则“，挑选简单的事情做，并且还会对新奇的刺激产生本能的兴奋感。
这就可以解释，为什么我们总是乐此不疲地处理一个个临时邮件，或是忍不住想要刷抖音和朋友圈。
但是如果经常在极度浮浅的状态下度过时间，我们的深度工作能力就会变得越来越弱。
你需要先让自己远离低价值、易上瘾的内容，并找到属于自己的最佳深度工作模式，比如把工作时间分成两段，一段追求高强度、无干扰的专注，其余时间快速处理那些不得不完成的浮浅工作。
还可以用“番茄钟”或冥想练习培养专注习惯。
此外，懂得休息也是一件重要的事情。每人每天处于深度工作的极限是4个小时，如果注意力资源用光了，再想保持专注就很困难。所以不如每天给自己留出一段安逸时光，做些感到放松和幸福的事情，更有利于补充能量。
本期分享嘉宾黄雪玉就是一个善于做选择的高效能人士。她通过4次重要的选择，在人生不同的阶段都绽放出了属于自己的华彩。如果你还在迷茫于未来的方向，或是总在“穷忙”的怪圈里打转。今晚8点NU知播大牌分享，领航员黄雪玉帮你在线答疑解惑。
