为了拥有理想的身材,许多人会盲目地节食,但这种方法不仅不健康,而且容易反弹,到时候真的是得不偿失。我教大家一个"333+"饮食计划,配合运动和TRME®塑身系列,三管齐下帮助你轻松塑身。
"333+"饮食计划,即3份新鲜肉类、蛋或豆类等优质蛋白质,3份糙米、全麦面包等五谷根茎类,以及3+份蔬菜水果类,再加上少吃高油盐糖和加工食品,以这个比例调整每餐食物的份量。饮食的重点不是要少吃,而是要吃得均衡。
再配合适量的运动和TRME®塑身系列,帮助你在塑身计划的初始阶段更快地获得可见成果。最快7日
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