节食就是掉肌肉来减重,真的能减肥吗?

又说到减肥了,因为这个话题有说不完的门道,也有说不完的案例,当然这都是为了大家的健康为了大家的美丽着想,还是要跟大家好好的说道一下,不然很多美少女就被带坑里去了,最后受伤的还是你们自己。

节食就是掉肌肉来减重,真的能减肥吗?

最近有朋友跟我说这个天气太热了,运动好像有点太困难了吧,一不小心还容易中暑,加上这个天气一热食欲不是很好,刚好可以少吃一点,想通过节食的方法来一个月减10斤,说要去海南玩一趟,身上的肥肉太多了,刚好瘦一点了再去比较好,我只能无奈的说可以是可以的。

节食就是掉肌肉来减重,真的能减肥吗?

的确这个天气太热了,人的食欲就下降了,连我的食欲也下降了,而且天气热了出去玩的人也少了,更加别说运动了,因为真的有时候是难以抗衡这么热的天气,待在空调房里面就不想出去了,但是!这都是不想动的借口而已!

想通过节食来瘦十斤当然是可以的,当然也会付出很大代价,节食最大的弊端是什么?就是掉肌肉,同时代谢能力会下降,而且反弹起来更恐怖。

节食就是掉肌肉来减重,真的能减肥吗?

其实节食就是掉肌肉来减重,当然脂肪也是会掉的,最后就呈现了体重称上的瘦10斤,这是真的减肥吗?只是你减重了而已并不是你减脂了,所以不要误认为这就是你减肥了!可能你再去测一下自己的体脂还是那么多,因为你的肌肉掉的比你的脂肪重,那么我们花一个月的时间,冒着掉肌肉的风险去减重10斤值不值呢?肯定是不值的,叫做血本无归!我虽然也是节食,但是我们节食的是控制高热量 高油的碳水化合物,同时补充优质蛋白,饭吃七成饱,这样的节食并不影响健康,而且吃的更有营养,尽可能的保持自己的肌肉量,这么做的原因只有一个就是让我们的肌肉线条更加明显!

节食就是掉肌肉来减重,真的能减肥吗?

为什么说节食减肥不值得呢?第一,因为你的肌肉含量本身就不多,肌肉比脂肪宝贵,相信这个不用多说,而且肌肉的质量是比脂肪要大的,只是掉一点你的体重都是会受到影响的,但是脂肪掉的也不多,从整体看上去变化并不大,但是你的肌肉量可能就下降了3~5百分比,对此来说是不值得的。并且这个效果也不是很好,只是节食的话,代谢会变的紊乱,身体加入节能模式,开始储存脂肪,而且一个月减重十斤那是得忍受多大的痛苦啊,所以一点都不划算!

节食就是掉肌肉来减重,真的能减肥吗?

第二,肌肉丢失多了我们的代谢能力是绝对会下降的,代谢下降之后只要你不节食就会马上反弹回来,由于你以前的代谢比现在高,就算是你的食量和以前一样,你都会接着长肉,节食只会让你的代谢越来越低,想要提升必须去重新让身体调整,想办法让你的肌肉量上来,所以说不要用掉肌肉的方法去减重,最后就是效果不明显,你还要多花时间花精力去填之前的坑!血亏无疑!

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