TR90须知:体脂测量仪的数据表达的意义

1.体脂肪

正常成年:男生< 20% ,女生< 25%,

骨骼,肌肉,器官,血液,水,和脂肪,体脂肪率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。

clip_image001

判斷自己是不是肥胖,不再只是看體重,現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。

体脂率应保持在正常范围。体脂率过高,是造成各種慢性疾病的主要導火線,常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。

看起來胖的人,不一定脂肪率高,別看日本相撲選手個個腦滿腸肥,他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內,主要是運動之故;相反的,一個外型瘦小的人若不運動,體內還是會囤積很多脂肪脂肪率當然偏高,即所謂「隱藏性肥胖者」。

2.内脏脂肪

正常值 男生 2-4,女生3-5,

clip_image002内脏也会发胖吗?当然!而且内脏发胖比外形发胖更可怕!有关于肥胖的最新研究表明,内脏的脂肪含量过高称为内脏脂肪肥胖,将严重威胁生命!但90%的人说到燃脂肪的时候,只会关注皮下脂肪,,而忽略了内脏脂肪

一定量的内脏脂肪其实是人体必需的,因为内脏脂肪围绕着人的脏器,对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用..当内脏脂肪过多,就会堆积在肝脏引发脂肪肝,导致体内毒素难以正常排出。还会堆积在其他脏器扰乱新陈代谢,引发2型糖尿病和不孕。不仅如此,内脏脂肪还会增加心血管疾病发病率,内脏脂肪还可能致癌。据英国癌症研究中心估计,体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%。

clip_image003

3.正常值:

男 > 34% 女> 28%

clip_image004

肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值,每斤肌肉天能够燃烧75-125大卡热量,而每斤脂肪仅能燃烧4-10大卡热量,相差10倍!1个人如果能多2.5斤肌肉等于每周跑25英里,肌肉率越高,身体的新陈代谢率越高。肌肉率决定一个人的身体健康状况,力量的多少。肌肉率维持在正常值以上的人不容易发胖

clip_image0054. BMI指数

正常:18.5-23.9

BMI指数(身体质量指数,简称体质指数又称体重指数,英文为Body Mass Index,简称BMI),是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI指数考虑了体重和身高两个因素。由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内,所以当BMI过高时,我们还要参考体脂肪率。

所以一个BMI指数超重的人,实际上可能并非肥胖。举个例子,一个练健身的人,由于体重有很重比例的肌肉,他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低,那就不属于肥胖

clip_image006

总结:

1. 1.肥胖的诊断标准

三种类型肥胖

第1种类型: 体重超标(BMI超标) +体脂肪率超标(体表肥胖

第2种类型: 体重正常 (BMI正常)+体脂肪率正常+内脂超标 ( 内脏肥胖

第3种类型: 体重超标(BMI超标) +体脂肪率超标+内脂超标 (双重肥胖

2.肥胖的危害:

1)肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数(BMI)每增加2,冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦体重指数达到或超过24时,患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

2)肥胖还直接导致糖尿病、胆囊炎,骨质疏松,癌症的发病

欢迎关注本站公众号

欢迎关注本站公众号

相关推荐

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。

微信扫一扫

微信扫一扫

微信扫一扫,分享到朋友圈

TR90须知:体脂测量仪的数据表达的意义
返回顶部

显示

忘记密码?

显示

显示

获取验证码

Close